МИСТЕЦТВО СТРУНКОСТІ
Надихаючий інтенсив
від лікарки ДАР’Ї ВОЛКОВОЇ (Лєвих)
12 відео уроків + тренування+ лайфхаки + 2 місяці доступу+ надихаюче оточення
МИСТЕЦТВО СТРУНКОСТІ
Надихаючий курс ДАР’Ї ВОЛКОВОЇ (Лєвих)
Нормальна вага, енергія і здорове тіло - це реально без виснажливих тренувань та жорстких обмежень!
Все, що потрібно – правильні "стрункі" звички та секрети від експерта з багаторічним досвідом.
Доступна інформація, яку ви засвоєте і легко впровадите у ваше життя
Тільки перевірені на практиці знання та методики, які приведуть вас до ваших здорових і красивих змін.
всього1090 грн замість 4500 грн
Що ви отримаєте від інтенсиву:
Почнете обирати "правильні" продукти та формувати здорову тарілку автоматично;
Перестанете зриватись на солодке;
Дізнаєтесь секретну формулу тривалої ситості;
Знизите вагу на 2-5 кг та будете кайфувати від свого тіла;
Почнете спати міцніше
Інтенсив буде корисним для вас, якщо:
Ви хочете схуднути з користю для здоров'я та слухати компліменти від оточуючих
Ви хочете покращити ваш сон та підвищити рівень енергії
Дар’я Волкова (Лєвих)
Практикуючий сімейний лікар, дієтолог-нутриціолог понад 12 років
2 лікарські спеціальності та 3 червоних диплома
Зробила 15 успішних запусків оздоровчих програм для дорослих та дітей
2000+ жінок повернули собі здоров'я та красу завдяки моїм програмам
Я знаю, як мотивувати вас на ваші красиві зміни
Що вас чекає на інтенсиві?
Надихаючі знання та нові навички
12 авторських відеоуроків з чітким алгоритмом для зміни звичок та мислення
Тренування
Мотивуючі 15-хвилинні домашні тренування зі мною для старту на кожен день;
Лайфхаки
Як планувати харчування та приготування, щоб проводити на кухні мінімум часу;
Програма інтенсиву:
Блок 1: Фізіологія та біохімія:
● Чому тягне на солодке?● Чому треба жир? ● Білок та клітковина - звідки брати і скільки треба їсти на день? ● Тарілка для здорової мікробіоти;● Секретна формула тривалої ситості;● Інсулінорезистентність, як діагностувати і скоригувати?● Скільки можна цукру на день?
Блок 2: Психологія:
● Які 20% зусиль приведуть вас до заповітних результатів і допоможуть закріпити результат?● Які навички, поведінка, емоції та думки зроблять вас стрункими та здоровими?● Як налагодити стосунки з та змінити харчові звички?● Простір для нових сценаріїв або яким їдаком ви хочете стати?
Блок 3: Як закріпити результат по вазі:
● 7 золотих правил прийомів їжі;● Чому обмеження не працюють?● Цінність їжі: фізіологічна та психологічна;● Любов до їжі - прокляття чи благо?● Чи існує «погана» і хороша їжа?● Стан, який допоможе схуднути і закріпити результат.
Блок 6: Обираємо продукти свідомо:
● Як читати етикетки?● Як обирати найкращий шоколад?● Як обирати напої?● Як обирати морозиво та інші солодощі?● Де брати білок?● Що можна їсти з мучного?● Смачні джерела жирів.
Блок 7: Сигнали тіла:
● Шкала голоду та ситості;● Як зрозуміти, коли пора їсти?● Як своєчасно зупинитись і чи треба вставати з-за столу з легким почуттям голоду?● Як відрізнити емоційний голод від справжнього?● Вправа: де живе мій голод.
Блок 8: Вплив сім'ї
● Вплив сімейних звичок та виховання на вагу;● Чому ваші рідні не підтримують вас?● Як залучитись підтримкою сім’ї і стати однією командою?● Як стати прикладом для своїх дітей в харчуванні?● Правило 1 відсотку.
- Старт одразу після оплати -
Що очікувати після інтенсиву при 100% виконанні програми
- 01 -
Ваша шкіра сяє, живіт спокійний і мякий;
- 02 -
Легкість в тілі, стабільна нервова система;
- 03 -
Зменшення ваги від 500 г до 5 кг за 2 тижні;
- 04 -
Вам подобається відображення в дзеркалі;
- 05 -
Чуєте компліменти від оточуючих.
Результати учасниць до/після
Як буде проходити навчання
01
Одразу після оплати ви отримаєте доступ до телеграм боту, в якому будете щоденно отримувати уроки та домашні завдання;
02
Далі приєднуєтесь до надихаючого чату для підтримки та відповідей на ваші питання;
Що пишуть учасниці інтенсиву:
Популярні питання
Чи зможу я схуднути, якщо у мене вже були невдалі спроби?
Так, адже цей курс побудований не на дієтах чи тимчасових обмеженнях, а на формуванні звичок, які працюватимуть у довгостроковій перспективі. Навіть якщо у вас були невдачі раніше, цей підхід допоможе вам змінити ставлення до харчування та свого тіла.
Це чергова дієта або щось інше?
Це абсолютно інший підхід. Ми не будемо вираховувати калорії чи обмежувати вас у їжі. Ви навчитесь обирати здорові страви, відчувати ситість і насолоду від їжі, формуючи звички, які підтримуватимуть вашу оптимальну вагу назавжди.
Скільки часу потрібно приділяти навчанню щодня?
Уроки тривають 15-20 хвилин, і вам потрібно буде щодня втілювати прості практики в життя. Це легко впишеться навіть у найщільніший графік.
Які результати можна очікувати після проходження інтенсиву?
Ви навчитеся краще розуміти своє тіло, контролювати голод і ситість, зробите кроки до зниження ваги без стресу. А головне — сформуєте здорові звички, які залишаться з вами на все життя.
Чи підходить мені програма, якщо є проблеми зі здоров’ям (наприклад, діабет, гіпертонія тощо)?
Так, курс побудований на принципах здорового харчування та способу життя, які корисні для всіх. Якщо у вас є серйозні захворювання в стадії загострення, обов’язково напишіть мені в особисті.
Чи буде підтримка під час навчання?
Так, в бонус ви отримуєте чат з учасниками, де можна буде ставити мені запитання по темі курсу. Також буде спільнота однодумців, де ви знайдете додаткову мотивацію.
Залишились питання?
Пишіть, з радістю відповім на ваші питання: